7:30 被闹钟吵醒,脸看起来会很衰
当你被闹钟突然惊醒
呼吸频率、心跳会突然升高
所以你醒来后会产生心慌、头昏等不适感

跟喝醉的人差不多
整个人看起来衰衰的

* 抑郁脸
8:30 吃煎炸类早餐,会让你快速长胖
像肉包子、香肠这类普通早餐
富含饱和脂肪
这种脂肪人体也有
吃下去基本上都能被消化掉

而油条这种煎炸类早餐
富含的是反式脂肪
这种脂肪人体识别不出来,也消化不掉
摄入后在体内越积越多,只会给你“囤肉”
10:00 上班时咬牙切齿,会让脸型变方
经常咬紧牙关
咬肌会长期处于紧张状态,肌纤维会变粗

你的两腮就会变得越来越肥大
最后变成文中的
“四方脸”

* 这跟健身的人,肌肉越练越大是一个道理

而且经常咬紧上下牙,会使牙齿过度磨耗
导致牙釉质磨损,让你的牙布满缺口
到时候脸又方,牙又不齐,能不丑吗?
12:00 中午赶紧时间吃饭,也容易发胖
一般在胃吃饱了20分钟后
大脑才能收到饱腹信号

如果你吃饭太快,大脑会来不及反应
它觉得你没吃饱,会让你继续吃

吃得太多,摄入的热量没地方去
只能长成肉报答(暴打)你

* 让人,大吃一鲸~
13:30 长期吹办公室的空调,皮肤会干巴巴的
空调制冷时会抽干办公室水分
在这种干燥环境呆几个小时
你会明天觉得脸上缺水

毛孔变粗
皮肤粗糙
色泽暗沉
都会找上门
15:00 下午喝奶茶等甜饮料,摄入过多糖分,会损伤皮肤
奶茶这种高糖饮品中
含有一种叫AGEs的有机分子

它会与大家最爱的胶原蛋白、弹性蛋白产生反应
降低皮肤组织的代谢水平,造成“皮肤糖化”
最终导致皮肤失去弹性,脸上色素沉着
让你看起来更憔悴
18:00 上班久坐,会有办公臀和假胯宽
每天坐着上班,不站起来运动
会让体内皮质醇水平身高,导致脂肪堆积

而屁股和腹部是大家锻炼最少的地方
抗拒脂肪的能力更弱,长起肉来最让人奔溃
时间久了,你可能就会变成葫芦
几个小窍门
你可以从平时工作中的一些小细节入手
对抗一下变丑的速度

比如,早上闹钟选择符合自己情绪的音乐
身体接受度会更高

坐久了要离开座位走一走,摸摸鱼
加快身体代谢

更重要的是,吃东西这块儿
你得好好把握住了!

①吃早餐,少吃煎炸食物,健康又扛饿的食物才是你该抱的大腿!

②中午吃饭,如果担心自己嘴馋太多,可以适当补充膳食纤维。膳食纤维是植物中不能被人体笑话利用的糖类物质。它本身不会产生热量,还会让你有饱腹感。

③下午茶时间,如果嘴实在闲不住,吃点0蔗糖,也没有代糖的食物。

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